khraman35's Journal, 02 Apr 16

khraman35's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Öğrenci evinde kendi imkanlarımla yaptığım o lezzetsiz, iştah bırakmayan, yağsız tuzsuz, şekersiz, baharatsız veeee en önemlisi kalorisiz lahana çorbası çok düşük bir kaloride kalmamı sağladı. Lakin uzmanlar 1200 kalorinin altında almayın diyor. İplesem mi iplemesem mi kararsız kaldım :)

View Diet Calendar, 02 April 2016:

863 kcal

Fat: 15.81g | Prot: 29.07g | Carbs: 160.78g. Breakfast: Dost Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Mısır Gevreği, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt. Lunch: Eti Form Light Kepekli Bisküvi. Dinner: Lahana Çorbası, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Lahana Çorbası. Snacks/Other: Greyfurt, Eti Gong, Portakal, Su, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Simbat Sarı Leblebi, Kivi Meyvesi. more...

2547 kcal

Exercise: Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

14 Supporters Support

Comments

Önemli olan saglikli beslenmek ve bunu alışkanlık haline getirmek yaşam tarzi yapmak. Gnde 500 kalori cok az bence ilerde diyeti brktgnzda yuksek kalorili yemeklere basldgnzda vermsnoldgnz kilolari fazlasyla geri almanz olasidir. Hizla verilms kilolar hizla geri alinir. Bnce almnz gerken kaloriden 300 kalori azaltmanın ve spor yada yürüyüşün etkisini hemen grrsnz. Bol bol da su için

05 Apr 16 by member: Köpük le Fitness

ortam deathmatch'e dönmüş. neden birbirinize karşı cephe alıyorsunuz ki? Khraman35 , boşver dostum sen onları. onlar seni anlamaz. istediğin gibi yap gerisini hedefine varınca düşünürsün. istersen günde 3 baklavayla zayıfla. hedefine ulaşıncada pırasa ıspanakla devam edersin.

05 Apr 16 by member: nucromer

Herkesin tavsiyesi için çok teşekkür ederim. Tabi uzmanlar söylüyorsa illa birşey vardır. Ama bu durum kişiden kişiyede değişebilir. Motive olmak açısından 400 kalori alanlar var. Tabi bu şekilde mutlu oluyorlarsa az az arttırın derim

05 Apr 16 by member: khraman35

<<Previous


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

khraman35's Weight History

View Complete History

khraman35's Journal, 02 Apr 16

Submit a Comment

khraman35's Weight History