|
даже не знаю, что сказать😭..очень расстроена😩, сначала вес стоял месяц, а потом за последнюю неделю безумно скакал. не знаю, что не так, я наоборот стала больше заниматься спортом🏃♂️➡️🤔 [каждый день хожу, тренировки 4 раза в неделю: две силовые дома каждая по 1,5 часа и две в спортзале, из который один день чисто кардио🧟♂️🧟♂️]. В питании поменялось разве что время обеда и ужина, кбжу 1250-1300 калорий, ~95 б, ~35 ж, ~125 у. Кстати, пропали месячные, парня нет, я не беременна🤨. Оххх😥😓...Посмотрим, что будет дальше, я так понимаю, что это плато, но ещё не до конца разобралась как оно работает😔
|
50.2 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2024:
|
1280 kcal
|
Fat: 43.80g | Prot: 96.23g | Carbs: 111.62g.
Breakfast: Кофе, Bombbar Протеиновый Батончик с Малиной, Кофе, Банан, Viola Сыр Плавленный Финское Избранное, Черемушки Хлеб Дарницкий Внарезку, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Крупская Шоколад Особый Тёмный. Lunch: Просто Крабовые Палочки, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Красная Цена Хрен Столовый, Сэн Сой Соевый Соус, Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус, Вареное Яйцо. Dinner: Голден Яблоко , Кофе, Bombbar Протеиновый Батончик Cookies & Cream, Черемушки Хлеб Дарницкий Внарезку, Viola Сыр Плавленный Финское Избранное, Heinz Кетчуп Томатный, Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%. Snacks/Other: Голден Яблоко, Крупская Шоколад Особый Тёмный, Перекресток Ватрушка Венгерская, Нутелла Шоколадная Паста, Кофе, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Додо Пицца Пицца Аррива! Тонкoе - Средняя, Мандарины. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|