|
harusnya tadi pake udang, tapi karena gada. jadi ganti ke dada ayam aja lah ya wkwk
View Diet Calendar, 15 September 2024:
|
1438 kcal
|
Fat: 40.51g | Prot: 117.24g | Carbs: 158.31g.
Breakfast: Yogurt Polos, Nanas, Pepaya. Lunch: Garam, Sania Minyak Goreng, Kembang Kol, Nasi Putih, Terung, ABC Terasi Udang, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kangkung, Bawang Putih, Bawang Merah, Alfamart Ikan Pindang. Dinner: Nasi Putih. Snacks/Other: Yogurt Polos, Pepaya. more...
|
|
1706 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Sleeping - 1 hour, Resting - 22 hours and 50 minutes. more...
|
|
 Comments
Ini diinput jadi ikan apaaa?
15 Sep 24 by member: Caramelade
|
15 Sep 24 by member: chocodietsjournal
|
chocodietsjournal : itu ikan cue atau biasa disebut ikan pindang
15 Sep 24 by member: ajengrizkirahmat
|
caramelade : input tu mksdnya apa ka? *sorry ga paham mwehehe. itu ikan aku goreng biasa tapi minyaknya cm 1 sendok, kbtulan pan ku anti lengket jadi kulitnya ga ngelupas
15 Sep 24 by member: ajengrizkirahmat
|
@ajeng diinput=dimasukin ke catatan harian (jenis makanan)
15 Sep 24 by member: chocodietsjournal
|
ouh HAHAH maaf ya kaa ga engeh. kalo aku tulis nya ikan pindang alfamart soalnya pas aku cari trnyata sama
15 Sep 24 by member: ajengrizkirahmat
|
ini ikan cue kak, atau biasanya di sebut ikan pindang
15 Sep 24 by member: ajengrizkirahmat
|
kak nasinya brpa sendok itu? 100gr kah?
16 Sep 24 by member: tiwijulyanti
|
@tiwijulyanti : nasinya 60 gr ka. kebetulan aku pny timbangan yaa
17 Sep 24 by member: ajengrizkirahmat
|
Berpa sendok makan kalo 60gr kak
17 Sep 24 by member: tiwijulyanti
|
@tiwijulyanti : 3 sendok makan normal ka. ga terlalu ceper dan ga terlalu menggunung
17 Sep 24 by member: ajengrizkirahmat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ajengrizkirahmat's Weight History
|