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Guten Morgen, erstmal einen Kaffee ☕ dann geht's @work. An Sport bislang nicht zu denken, einige Zipperleins die Ruhe benötigen. 🥵
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109.3 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1697 kcal
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Fat: 35.02g | Prot: 191.52g | Carbs: 155.37g.
Breakfast: Gut Drei Eichen Koch-Hinterschinken, Lieken Urkorn Kraft Kerni, Gut & Günstig Kräuter Quark 40%, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere. Lunch: Nudeln (Gekocht), Edeka Schweinerückenbraten, Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja, Bodylab24 Clear Whey Isolate. Dinner: Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Graupen (Gekocht), Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere, Gut & Günstig Hähnchenschnitzel , Reis (Gekocht). Snacks/Other: Lidl Protein Bar Stracciatella. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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