katarina's diary's Journal, 13 Aug 24

День 31. КБЖУ: 1557/74/55/201. Что-то не верю я тому, как сегодня FS определил БЖУ, но мне лень разбираться, где именно спрятались неточности.

Заканчивается первый месяц этой волны похудения. Завтра сделаю замеры и подведу итоги (надеюсь, не забуду сделать это перед завтраком).

Сегодня чувствую себя уже получше. Выполнила норму по немецкому и почитала книжку по психологии. На улицу пока не выходила, потому что там холодно и мокро, но зато позанималась дома: разминка, упражнения с гантелями на руки и спину, ягодичный мостик, приседания и около 1000 шагов по комнате между подходами. А сейчас включу что-нибудь фоновое на ютубе и буду делать растяжку.

Ночью опять снились кошмары. Причём в этот раз настолько ужасные, что я даже не хочу их здесь записывать – надеюсь, смогу как можно скорее забыть. Возникла мысль, что можно написать об этом психиатру (мы договорились, что я буду писать, если возникнут какие-то проблемы), но она скорее всего скажет, что мне нужно добавить тералиджен, который мне прописали вместе с остальными препаратами, но который я не стала покупать, потому что и так сплю слишком много. Когда дочитаю книгу, сформулирую свой запрос и пойду на психотерапию. Если кошмары не закончатся, то скажу там и про них.

---

1557 kcal

Fat: 55.17g | Prot: 73.84g | Carbs: 201.18g.   Breakfast: Баян Сулу Батончик Буратино, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 15%, Сырники из Нежирного Творога. Lunch: Smart Formula Протеиновый Батончик Какао, Нектарины, Кукуруза Вареная. Dinner: Лазанья с Мясом, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%. Snacks/Other: Сахар, Экомилк Сливочное Масло 82,5%, ДЕП Молоко 2,5%, Увелка Полба. more...