Weigh In record (no journal entry) for 05 August 2024
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129.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 29.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3408 kcal
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Fat: 166.29g | Prot: 188.29g | Carbs: 279.45g.
Breakfast: Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Milram Frühlingsquark, Abraham Schwarzwälder Schinken Herzhaft Geräuchert, Kerrygold Butter Gesalzen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Harry Vital + Saaten, Spreewälder Eiersalat mit Gurke, Kaffee. Lunch: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Gemischter Salat, Alnatura Körniger Frischkäse, Apfel, Möhren. Dinner: Abraham Schwarzwälder Schinken Herzhaft Geräuchert, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Herta Grillschinken Schonend Gegart, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Harry Das Volle Korn Katen, Appel Zarte Filets Vom Hering - Gemüse-Ingwer, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Coca-Cola Coca-Cola, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Snacks/Other: Christinen Multivitamin Saft, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Möhren, Apfel. more...
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3514 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Resting - 16 hours and 55 minutes, Sleeping - 5 hours and 45 minutes. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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