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Jetzt geht's ab 🤡😆 nur in die verkehrte Richtung 🙃 ETB keine Aussreißer, Eiweiß bei ca. 200 gr. täglich. Weiterhin geduldig bleiben. Mal geht's rauf, mal geht's runter 😜🤗
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112.7 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2157 kcal
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Fat: 79.30g | Prot: 216.03g | Carbs: 133.75g.
Breakfast: Bodylab24 Whey Protein - Banane, Bodylab24 EAA Fruit Punch, DM Bio Maiswaffeln, Lieken Urkorn Kraft Kerni, Gut & Günstig Kräuter Quark 40%, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere, Milbona Gouda Jung, Gekochtes Ei. Lunch: Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja, Spiegelei, Gemüsereis, Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere, Bodylab24 EAA Fruit Punch, Bodylab24 Clear Whey Isolate. Dinner: Dulano Mini Frikadellen Light , Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Gemüsereis, Grillmeister Putenschnitzel Feine Kräuter. Snacks/Other: ESN Crank Energy Original Flavor. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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