|
День 14. КБЖУ: 1676/101/56/191. Белки и жиры – идеально, а с углеводами сегодня переборщила, потому что через час после обеда почувствовала себя плохо и сгрызла 5 кусков сахара (помогло, поэтому не жалею). Пришлось делать относительно легкий ужин (на 388 ккал), чтобы вписаться в общую калорийность.
Зато я сегодня впервые в жизни пробежала 34 минуты без остановки! Со скоростью черепахи, но ни разу не переходя на шаг, поэтому горжусь собой:)
Завтра узнаю результаты второй недели. Очень надеюсь, что будет хотя бы небольшой минус на весах... Уже понятно, что 59 я завтра не увижу, но пусть будет хотя бы 60,5...
|
1676 kcal
|
Fat: 56.04g | Prot: 101.14g | Carbs: 191.72g.
Breakfast: Савушкин Молоко 1,5%, Конфеты из Молочного Шоколада, President Сметана 15%, Сырники из Нежирного Творога. Lunch: Сахар, Сок Мультифрукт, Smart Formula Протеиновый Батончик Какао, Запеченный Картофель, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Мармелад, Плов из Полбы с Курицей. Snacks/Other: Красное Яблоко, Нектарины. more...
|
|