|
Я планировала увидеть 54 только в конце недели... У меня впервые кг уходит за неделю, обычно за месяц .
Хоть это и не прям жир, а отеки/вода , но я все равно рада !
Так же я очень рада, что набираю 80 г белков!! Обычно пыталась набрать хоть 50. Но зато я уменьшила углеводы, убрала сладкое ( просто перехотелось есть ), набираю ±130 г. Раньше набирала 150-180. Стараюсь кушать сложные углеводы ( крупы).
По жирам стабильно , наверно. Хоть я стараюсь не превышать 55, но получается ±65 :( . Ну ладно, для менструации,которая вернулась ко мне после года отдыха, полезно
|
54.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1414 kcal
|
Fat: 58.76g | Prot: 74.59g | Carbs: 148.35g.
Breakfast: Кабачки Жареные, Яйцо, Растительное Масло, Царь Гречка. Lunch: St. Dalfour Малиновый Джем, Сливочное Масло, Магнит Хлеб Бездрожжевой, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Вятушка Творог 3%. Dinner: Кабачки Жареные, СибХлеб Бублики Ванильные, Сметана 20%, Сметана 20%. Snacks/Other: Фруктозов Халва Арахисовая Шоколадная, Домик в деревне Сметана 15%, Помидоры, Шаньга, Кормим Правильно Сочни с Творогом. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|