|
Читаю посты, многие жалуются на застой в весе. Я тоже топчусь на месте. Но вина в этом моя. Во-первых, я игнорю медиков. А нужно бы сдать анализы на гормоны и не только. Уже 21 год я на контрацептивах. Если делаю перерыв, то умираю от болей и ломки. Но мне же пофиг, я не иду к врачу. Мой калораж 1600, но при этом 160г углей. И я хочу видеть минус на весах... Я ем углеводы поздним вечером. Это моя слабость. Ни массажи, ни что другое не заменят мне кайф от углеводов. Так я заедаю стресс из-за напряжённой работы. Дважды в неделю у нас романтик с вином. Виноделие-хобби любимого, поэтому не выпить- обидеть его. И это я, которая хочет похудеть...
Пока не налажу дисциплину, не встану на весы.
|
68 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1574 kcal
|
Fat: 65.09g | Prot: 93.14g | Carbs: 135.29g.
Breakfast: Подсолнечное Масло, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Сладкий Красный Перец, Ашан Шампиньоны. Lunch: Алыча, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Ашан Шампиньоны, Dr. Korner Хлебец Ржаной с Семенами Льна , Станция Молочная Творог Обезжиренный . Dinner: Пятигорское Мороженое Эскимо с Вишней, Магнит Персик, Вино Красное Сухое, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Минтай Жареный, Подсолнечное Масло, Тушеные Овощи, Шампиньоны Жареные, Киноа (Вареный). Snacks/Other: Магнит Персик, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Савушкин Продукт Паста Творожная Десертная Чизкейк . more...
|
steady weight
|