LitaLun's Journal, 23 Jul 24

Ужин 110 ккал. Мне было очень вкусно: 100г цукини двумя слоями, между ними 50г творога в зернах 0%, сверху 80г томата. Много прованских трав. Залито 20г греч.йогурта + соевый соус. 5 мин в микроволновке, 30г мяг.творога 0,1%, перепелиное яйцо, и ещё 3 мин

---

590 kcal

Fat: 14.34g | Prot: 52.54g | Carbs: 62.44g.   Breakfast: Малина, Яичный Белок, Летний День Молоко 3,2%, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Черная Смородина, Компас Здоровья Отруби Овсяные со Свёклой, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Банан, Кофе с Молоком. Lunch: Snaq Fabriq Peanuts & Caramel & Raisin, Кофе с Молоком. Dinner: Mivimex Соевый Соус Классический, Савушкин Продукт Теос 2% Греческий Йогурт , Перепелиное Яйцо, Помидоры, Молочная Речка Творог Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Цукини, Чай. Snacks/Other: Дюкан Tagliatelle de Konjac, Я Грейпфрутовый Сок, Чай, Кофе. more...

2290 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Working - 9 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...