|
буду стремиться к тому ,чтобы к концу недели было 54-55 кг
|
55.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1411 kcal
|
Fat: 66.35g | Prot: 89.23g | Carbs: 117.08g.
Breakfast: Эвалар Омега 3-6-9, Alpen Gold Шоколад Молочный, Фермерский Продукт Молоко 4%, Кофе, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Фермерский Продукт Молоко 4%, Брест Литовск Творог 3%. Lunch: Растительное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Царь Гречка, Вареное Яйцо. Dinner: Дело Вкуса Перец Фаршированный Мясом и Рисом под Овощным Соусом. Snacks/Other: Сливочное Масло, Магнит Хлеб Бездрожжевой, Папа Может Сервелат Зернистый, Блины. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|