|
вес стоит на месте. Начну замерять объёмы. Калораж соблюдаю, бжу тоже. Сейчас на 1600ккал. Ниже не пойду. Буду упорно ждать стройности на своих условиях) Приказываю оргаризму стройнеть)))
Списываю все на воду и тяжесть мяса (шучу, я жиринка). Хотя, нет, во всем виноваты весы 🤣.
По продуктам: эту неделю попробую посидеть на рыбе и говядине. Из углей это будут киноа и гречка.
Из "порадовать себя" будут творожки савушкино. Не более 2х в сутки.
Нпобходимо решить вопрос по клетчатке. Из нпобходимых мне 25г удаётся поглотить 8г.
Начну есть с бумажной упаковкой...
|
68 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1563 kcal
|
Fat: 67.99g | Prot: 93.56g | Carbs: 154.79g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло , Приготовленный Яичный Белок, Яйцо (Целое), Магнит Помидор, Шампиньоны, Pretto Рикотта Сыр Мягкий 45%. Lunch: Яблоко, Савушкин Продукт Паста Творожная Десертная Чизкейк , Dr. Korner Хлебец Ржаной с Семенами Льна, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Dinner: Коровка из Кореновки Пломбир с Крошкой, Аджика, Баклажаны Тушеные, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Абрикос, Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, Pretto Рикотта Сыр Мягкий 45%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. more...
|
steady weight
|