|
semua mau tanya, berarti bisa angkat beban dan sejejnisnya itu harus turun dulu BB nya apa bisa langsung? aku posisi udah turun di 66, tapi tangan aku tuh masih gede banget banget( kayak tipe tubuh gitu)... di pake latihan angkat beban gitu aman ga ya?kayak dumbel 1-2 kg
|
400 kcal
|
Fat: 11.00g | Prot: 28.23g | Carbs: 46.02g.
Breakfast: Tomat Merah, Sambal Goreng, Rempeyek, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. more...
|
|
 Comments
Kalo kata coach regina, ga harus turun bb dulu sebenenrnya ka, dibarengin aja biar gak ada gelambir, sekarang gpp mulai aja angkat beban biar nambah massa ototnya
15 Jul 24 by member: Rini Rahayu Lintang
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Schahriraile's Weight History
|