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😃 es geht bergab 🤡 im positiven Sinne 😄
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113 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1745 kcal
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Fat: 43.17g | Prot: 191.64g | Carbs: 149.76g.
Breakfast: Timmendorfer Puten-Zwiebel-Mettwurst, Gut Drei Eichen Koch-Hinterschinken, DM Bio Maiswaffeln, Lieken Urkorn Kraft Kerni, Gut & Günstig Kräuter Quark 40%, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere, Gekochtes Ei. Lunch: Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Globus Gemüsepfanne mit Buntem Gemüsereis, Bodylab24 Clear Whey Isolate, Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere. Dinner: Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja, Erbsen und Möhren (Gefroren), Nudeln (Gekocht), Globus Gemüsepfanne mit Buntem Gemüsereis, Grillmeister Putenschnitzel Feine Kräuter. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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