KseniaVeresk's Journal, 09 Jul 24

Вчерашний ужин.
Вчера ьыл ровно месяц начало моего пути к стройности. Итог -8 кг, но вес стоит уже почти неделю. Наконец, научилась есть на 1400 ккал, теперь постепенно буду увеличивать калораж до нормы 1700

---

1409 kcal

Fat: 66.28g | Prot: 73.15g | Carbs: 136.02g.   Lunch: Княгинино Ряженка 3,5%, Яйцо, Брест Литовск Сыр Российский, SPAR Макароны Fusilli, Простоквашино Сливки 10%, Кабачок, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Геркулес Геркулес Монастырский, Глобус Оливковое Масло Рафинированное, Финик, Наша Корова Творог 5%, Золотой Изюм (без Косточек), Яйцо. Dinner: Нектарины, Княгинино Ряженка 3,5%, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, ISKA Оливки, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Увелка Крупа Гречневая. more...