|
4 Tage im Hotel, nicht zur Erholung sondern @work in Niedersachsen. Kein Sport wie sonst, auf die Ernährung halbwegs geachtet und es ging wieder etwas runter 😄. Hat anscheinend gut funktioniert.
|
113.2 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1842 kcal
|
Fat: 76.08g | Prot: 185.00g | Carbs: 94.23g.
Breakfast: Delikatess Schinkenzwiebelmettwurst, Milfina Kräuterquark, DM Bio Maiswaffeln, Lieken Urkorn Kraft Kerni, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere, Gekochtes Ei. Lunch: Bodylab24 Clear Whey Isolate, Bodylab24 EAA Fruit Punch. Dinner: Alesto Nussmix mit Macadamia, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gut Drei Eichen Koch-Hinterschinken, Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja, Gut & Günstig Thunfischfilets, Gut & Günstig Mozzarella , Gekochtes Ei, Gut & Günstig Haferflocken. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|