|
BMR 1.281
TDEE 1.537
waist 88
Hip 100
Leher 33
Lingkar Lengan Pas Keti R 35, L 35
Lingkar Garis Kaki R 62, L 61
Lingkar 15 cm ( depan) dari garis kaki R 58, L 57
|
67.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
899 kcal
|
Fat: 22.51g | Prot: 61.13g | Carbs: 118.77g.
Breakfast: Tahu, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Singkong Rebus. Lunch: Tahu, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), ABC Sarden, Nasi Putih. Dinner: ABC Sarden, Sapo Tahu, Nasi Putih. Snacks/Other: Aice Choco Malt, Aoka Roti Panggang Rasa Buah Blueberry, Kastengel, Dimsum. more...
|
steady weight
|