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하루에 적어도 한 끼 정도는 꼭 양배추 2컵, 양상추 2컵 or 샐러리 스트립 3조각 정도를 먹어서 인지 변비는 이제 내 역사의 뒤안길로 사라진 듯.
요즘 챙겨먹는 약은 비타민B군 영양제인 임팩타민, 비타민D 보충제(항산화제) 젠트라민4, 유산균 정장제 메디락 디에스, 피로회복에 좋은 홍삼 농축액 한스푼.
정제어유를 체내에서 흡수를 못하는 체질이라, 오메가-3를 식물 추출 제품으로 새로 구매하기 위해 약사 선생님과 상의를 해봐야겠다.
View Diet Calendar, 28 January 2016:
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336 kcal
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Fat: 4.53g | Prot: 22.95g | Carbs: 55.46g.
Breakfast: 양파, 양배추, 자몽, 양상추, 훈제 치누크 연어 (훈제연어). more...
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1822 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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