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FATOS SOBRE A OBESIDADE – FAZER DIETA PARA 6 MESES OU 1 ANO NÃO É MESMA COISA QUE PARA 10 OU 15 ANOS: Assisti ou li do Dr. Carlos Souto que, estatisticamente, a médio e longo prazo nenhuma dieta ou perda de peso se mantem, resumindo, todos voltam a engordar! Calma não é para desistir ainda! Mas já vivi essa verdade e aliás estou nela novamente, sim é recorrente o ganho de peso, é muito fácil e muito prazeroso, perder o foco e recuperar o peso e ver seu esforço ir balança acima, mas e aí, não adianta então? Sim, o que acredito é que tudo bem “oscilar” somos humanos, mas precisamos ter limites e ferramentas para quando percebermos, conseguir voltar ao rumo, é o que estou fazendo agora pela enésima vez! Peguei minha caixa de ferramentas e estou colocando em prática e isso que estou fazendo agora é uma delas, escrever e “viver” num ambiente (FatSecret para mim é uma das melhores ferramentas) que me permite concentrar e buscar o prejuízo sem sofrimento, sim da para ser prazeroso também! Não tanto quanto um rodizio de pizza, mas dá para aproveitar a viagem! Vamos em frente e para baixo!
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1785 kcal
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Fat: 97.60g | Prot: 172.38g | Carbs: 48.35g.
Breakfast: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Leite Ninho Integral, Ovo Frito. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Picanha Suina. Dinner: Carne Louca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Ovo Frito. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Nestlé Iogurte Natural 2 Ingredientes, Power One Pasta de Amendoim Integral, Morangos Congelados. more...
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2785 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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