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10 July 2024
FATOS SOBRE A OBESIDADE – GANHAR MUSCULO OU IR À ACADEMIA EMAGRECE? Não, infelizmente o gasto calórico não é suficiente para fazer este milagre! Tá então não adianta ir na academia, caminhar, correr, nadar, jogar, lutar, jogar peteca, etc., claro que ajuda e muito, mas se você é gordo (a), “só” isso não vai adiantar, existe uma grande chance de você aumentar o peso e ganhar mais gordura! Se você aumentar 5kg de musculo, aumenta 100kcal no seu gasto diário e ganhar isto é para poucos mortais. Contra a obesidade, estima-se 90% dieta e 10% atividade física, mas a atividade só contribui na perda de peso com dieta! Faça sim atividade! Faça treino de resistência, caminhadas, bike, esporte coletivos e se mexa o máximo possível no dia a dia, troque o elevador por escada, carro por bicicleta, tudo que ajude a se movimentar, mas sem a bendita dieta, provavelmente não haverá mudança de medidas! Não se engane ou se deixe enganar e vamos em frente e pra baixo!
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09 July 2024
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Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
101.8 kg
38.2 kg
6.8 kg
Reasonably Well
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Losing 0.4 kg a Week
07 July 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
101.9 kg
38.1 kg
6.9 kg
Reasonably Well
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Losing 1.2 kg a Week
07 July 2024
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04 July 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
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102.4 kg
37.6 kg
7.4 kg
Reasonably Well
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Losing 0.7 kg a Week
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