grereddevil's Journal, 26 Jun 24

Keren kak , 2 thun turun 50kg .  

Kak makanya di batas tdee atau antara bmr & tdee ? Aku lagi down nih kak , lihat org2 sebulan turun banyak banget . Sementara aku 1bulan cuma turun 2kg 🥲 

@Yani fathur kalau Dulu Masih Diet aku Selalu Makan di Atas BMR Kak,,, aku Cut 20%-25% dari TDEE aku Gak Apa² Kak Pelan² Aja aku Yakin kakak Pasti Bisa Sampai Target Yg Kita Ingin kan 🥰🤗 Kuncinya Konsisten & tetap Semangat ya Kak 😘🥰🤗 Kalau Untuk sekarang Aku Udah Makan Maintenance Kak, Kadang Malah Lebih Sering Melebihi Dari Kalori Harian Aku,Mulai Habis Puasa Makan Ku Selalu di Atas TDEE hehehehe 😁 Tapi Aku Udah Mulai Paham Sama Kondisi Badan Aku,kapan Aku Saat Nya Cut kalori, saatnya Bulking,saatnya Maintenance Dengan Berjalan nya Waktu Nanti Kita Bisa Paham Sama Kondisi Tubuh Kita Jadi Tetap Syemangat ya Kakak Cantik 🥰😘💪🏻  

Okee, thanks kak 

Okee, thanks kak 

kurun waktu berapa bulan ini kak 😍😍 perut biar gak glambir itu aku harus ngapain?? 😭 

@grereddevil Ka maaf kan saya pemula, mau nanya kalori harian.. kan kalau di hitung calculator yg di google BMR nya tuh 1200 tdee 1500 kalau ga salah, tapi pas ngikutin di fs ko kalori hariannya 1600.. jadi saya harus ngikutin ya mana ya ka? terimakasih  

Hebatt banget kaka 

tips nya apa kak biar bisa konsisten diet selama 2 tahun...  

huaaaaa 😭😭 semoga aku bisa Konsisten dan turun Bb 🥹🥹 

glow up bgt  

kumenangisss... iri mau diet lg. BB udh naik aja ini. Duhhh jd pengen segera diet lg bsk 😅 

kak ini butuh waktu berapa lama total nurunin beratnya dari awal??? 

@ yani fathur sama² kak 🥰🤗😘🙏🏻 @ mediape dari thn 2022 kak ☺️ @ via fs kak @ diethealty mamacih kak 🥰😘🤗🙏🏻 @ yayu intinya selalu semangat dan yakin pasti bisa kak,selalu bilang pada diri sendiri aku pasti bisa ,jadi tetap semangat ya Kak 🥰😘🤗💪🏻 @ riazahra Aku yakin kita semua pasti bisa Kakak Cantik 🥰😘🤗💪🏻 Yuk Bisa Yuk Semangat 💪🏻💪🏻😘 @ emalvian mamacih kak 🥰😘🤗🙏🏻 @ suciaHida Pasti bisa kak yuk bisa Yuk Semangat 🥰😘🤗💪🏻 @ gracesimo dari thn 2022 kak 😊🙏🏻  

kok aku susah banget ya turunnya, dari dulu mau ke 48 aja susah. skrg stuck di 53-54 aja bolak balik dstu....padahal BB awal 59, gmn ya caranya 😢 

Pagi2 buka ginian jadi penyemangat bnget,,,dr 63 pengen ke 53 Menyala mbak 🔥🔥🔥🔥 

yok diriku pasti bisa...... 

sempet down dan ngeliat postingan ini jadi makin semangat kalo aku juga bisa 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 

@grereddevil,kak aku udh atur pola makan,makan siang nasi 3 sendok,mlm aku juga mkn nasi 3 sendok makan,krn aku ada magg kak,trus sarapan buah sama protein,tp susah turunya kak,apa yg salah kak???  

keren banget