|
🔶15 июня Рацион
✅Завтрак - творог 5% со сметаной 20%, эклер
✅Перекус - фруктовый лёд
✅Обед - овощной салат, хлебцы со сливочным маслом и сыром, кулич с сыром, чай
✅Перекус - котлета из индейки
✅Ужин - овощной салат, курица запеченная, булгур, кекс, сметана, адыгейский сыр, творог с кленовым сиропом
✅Ужин 2🤡 - котлета из индейки с сыром, остатки овощей, 3 ржаных хлебца с сыром, банан
|
1512 kcal
|
Fat: 42.83g | Prot: 111.38g | Carbs: 176.22g.
Breakfast: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Бананом, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Veg's Тофу Копченый, Рыбные Котлеты, Рис Вареный. Lunch: Здоровое Меню Масло Льняное , Гречка, Рыбные Котлеты. Snacks/Other: Яблоко, Сливы, Exponenta Страчателла-Пломбир, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. more...
|
|