|
Минус 20 кг. Потребовалось 1 г и 1 месяц. Если бы я изначально знала, как правильно худеть и снижать инсулинорезистентность, потребовалось бы меньше времени
|
1628 kcal
|
Fat: 135.99g | Prot: 77.57g | Carbs: 24.29g.
Breakfast: Кокосовое Масло, Сливочное Масло, Голубика, ВкусВилл Творог 2,5%. Lunch: Mlekara Sabac Каймак 70%, Сливочное Масло, Лисички, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Зеленый Листовой Салат, Яйцо. Dinner: Сало, Болгарский Перец, Брокколи, Mlekara Sabac Каймак 70%, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Форель Слабосоленая. Snacks/Other: Mlekara Sabac Каймак 70%, Колбаса, Сало. more...
|
|
2105 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
А как правильно снижать инсулинорезистентность? Поделись своими знаниями.
19 Jun 24 by member: irinausina
|
Irinausina, об этом часто рассказываю в своем телеграм канале и нельзяграме @gorbunova_nutrition Если коротко, снижать потребление углеводов до минимума, фрукты и крупы тоже, замещать их белками и жирами
19 Jun 24 by member: ambersnake1989
|
19 Jun 24 by member: irinausina
|
Расскажите пожалуйста о своем похудении
19 Jun 24 by member: Marianna_92.
|
Marianna, я об этом уже рассказываю полгода здесь в fatsecreat) показываю свой рацион) полистайте мою ленту
20 Jun 24 by member: ambersnake1989
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ambersnake1989's Weight History
|