Здорово!
А расскажите пожалуйста - сколько по времени у вас это пищевое окно и в какое время?
Сама просто этим увлекаюсь! 🤗
11 Jun 24 by member: DPN15K
|
В полку осознанок прибыло
11 Jun 24 by member: Tushkan_chik
|
Внушительно, но 2200 это не дефицит, а поддержание/легкий профицит)
11 Jun 24 by member: Kovaal'
|
11 Jun 24 by member: KristinaBella01
|
Ой, вы замечательно выглядите! Отличная форма уже
11 Jun 24 by member: Lurkiss
|
Kovaal', раз он 6 кг сбросил, значит дефицит все таки.
11 Jun 24 by member: kotenok4161
|
kotenok4161, странно это, может ест на деле на 1500, а думает что на 2200
11 Jun 24 by member: Kovaal'
|
2200 для мужчины это нормальный дефицит при достаточной активности, девушки, не сравнивайте со своей калорийностью)
11 Jun 24 by member: kate22610
|
kate22610, я думаю что 2200 может и для женщин быть дефицитом, все зависит от возраста/веса/роста/физической активности/объёма мышечной массы и еще куча различных факторов может быть. И раз парень теряет вес на такой калорийности, значит дефицит по любому есть.
11 Jun 24 by member: kotenok4161
|
Здравствуйте. Вот и у меня так. Если не считаю, могу пол торта съесть. Но ем не телом, а эмоционально, головой. А если считаю, то эмоционально насыщаюсь и нет этого безобразия со сладким
11 Jun 24 by member: lily9991770518
|
11 Jun 24 by member: Savi Flex
|
11 Jun 24 by member: just_stubborn_girl
|
хочу посмотреть как вы наберёте массу без "сладкого допинга" 🤣🤣🤣
11 Jun 24 by member: Мать котов
|
12 Jun 24 by member: Darina99979
|
очередной супергерой в эфире)) верх поднарастить и будет круто)
12 Jun 24 by member: E_lenk
|
Мозгу - нужен, и он найдёт, как взять своё
12 Jun 24 by member: tigracat
|
Силовые + белок = набор мышечной массы. Если добавить ещё углеводы, то будет набираться ещё и жировая масса. И это необязательно, что её будет видно - жир с удовольствием распределится вокруг внутренних органов и в виде инфильтратов в мышцах.
12 Jun 24 by member: Antienas
|
12 Jun 24 by member: ekaterina09092018
|
just_stubborn_girl, вы не одна тут такая 😉👍🤗
12 Jun 24 by member: Savi Flex
|
Вы случайно не грузин? Очень на моего мужа внешне похожи) Выглядите отлично! Удачи Вам в дальнейшем совершенствовании 💪🏼
12 Jun 24 by member: Харуми.
|