julietta-07's Journal, 23 May 24

Джульетта Какие ягодицы! Ваша шикарная форма притягивает как магнит!😍 

Спасибо большое, Руслан☺️ 

Kaan77777 no, mine😁 

Delicious!😍 

Румынская тяга на одной ноге, ягодичный мост с небольшим весом и резинкой, гиперэкстензия и разведение в тренажере. Чисто работа на ягодицу и заднюю поверхность бедра, главное техника) 

кик беки 

Ого, кик бэк впервые услышала такое название, загуглила, я всегда это отведениями называла.  

🤩🤩🤩✨️✨️🍑✨️✨️ 

Выпады🙏🏻😍 

Ох,у меня круассан изо рта аж выпал 😍 

Жим ногами и румынская тяга на одной ноге (когда задняя нога опирается на стену, например) 

Good shape workout 👌👌🔥 

Valentina я тоже люблю круассаны😁 

justsport1234 thank you😉 

Вы прекрасны! А сколько раз в неделю у вас тренировки?  

Your welcome julietta 🫡🫡🫡😅🤣🙃🙃 

Katerina спасибо большое 🥰 обычно 2 раза в неделю, иногда 3, еще дома делаю присед  

Успехов вам🙌🏼 в достижении уели и в целом кайфа от результата! Это огромный труд и упорство, достойное уважения и примера! 👍🏻 спасибо за ответ!♥️ Я в начале пути. Нырнула в кросс-фит и бег. Синяки и все болит. Спорт-это боль😆мышц постоянная почти. Но есть сдвиги. И кайф после каждой трени. Вы пример-буду стремиться. 

Katerina Благодарю за добрые пожелания! Действительно поддерживать себя в хорошей форме это большой труд, но это стоит того! Нравиться себе в зеркале и покупать одежду меньшего размера это такие приятные чувства) Я желаю Вам добиться нужного результата, видеть на весах цифры, которые будут Вас радовать и быть в отличной форме! 

Костя2112 эх, если бы это так работало, я бы только и смотрела на орехи 😁