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Hab im Augenblick aber auch echt viel Wasser gebunkert.🤪🤔
Da im Augenblick auf der Waage so gar keine Tendenz in die rechte Richtung zuerkennen ist, reduziere ich den ETB. 😬
Den real einzuhalten wird zwar herausfordernd; aber iwas ist ja immer...
Muskelaufbau hin und her, das Gewicht muss (endlich) runter.
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127.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 27.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2579 kcal
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Fat: 111.23g | Prot: 149.85g | Carbs: 236.82g.
Breakfast: Wehle Collagen, Wurstaufschnitt, Kerrygold Butter Gesalzen, Gekochtes Ei, Kaffee, Harry Vital + Saaten, Edeka Weichkäse, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Milram Frühlingsquark, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Lunch: Apfel, Honig, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur, Milbona Hüttenkäse, Edeka Braune Linsen, Kohlrabi. Dinner: Tulip Frühstücksfleisch, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Edeka Weichkäse, Gouda, Harry Korn an Korn, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Other: Edeka Bio Knusper Müsli Dinkel, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur, Apfel. more...
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4475 kcal
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Exercise:
Sauna - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Rowing - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 10 minutes. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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