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Treininho de ontem... sim, adoro treinar no domingo!!! O processo de ganho de massa é bem lento ainda mais se quisermos ao mesmo tempo perder gordura, como é o meu caso... mas devagar o corpo vai se transformando!
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1677 kcal
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Fat: 61.46g | Prot: 124.14g | Carbs: 153.64g.
Breakfast: Músculo Bovino, Molico Leite Desnatado, Pão Francês, Tirolez Creme de Ricota Light. Lunch: Ervilhas, Batata Baroa, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Dinner: Molico Leite Desnatado, Pif Paf Presunto, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco, Maricota Panqueca de Frango, Músculo Bovino. Snacks/Other: Hortifruti Mexerica, Maçã. more...
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2585 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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