Schahriraile's Journal, 26 Apr 24

lingkar perut 90
lingkar pinggang 100
lingkar leher 33
lingkar lengan (pas ketiak) 37
lingkar paha (pas garis kaki) 61 (15 cm dari garis kaki) 56

67.6 kg Lost so far: 6.4 kg.    Still to go: 7.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1051 kcal

Fat: 40.90g | Prot: 51.34g | Carbs: 112.10g.   Breakfast: Ikan Teri, Nasi Putih, Tahu, Nissin Gekikara Ramen Hot Mushroom. Lunch: Sambal Goreng, Urap, Selada, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Snacks/Other: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Kastengel. more...