SGamm's Journal, 25 Apr 24

Я ем ветчину из индейки… только состав надо смотреть. 9 г белка - маловато. Ближе к 20 обычно нормальная ветчина из мяса, а не из кожи) 

Покупаю ветчину Нежную из мяса птицы в Вкусвилле и режу тонкими ломтиками. Жиров не стоит бояться, если это правильные жиры, не со сковородки. Раньше, когда жарила те же сырники или кабачковые оладьи, лила масло не жалея, а теперь каплю кисточкой размазываю. Вкус тот же у продукта, а пользы в разы больше. Не бойтесь есть жиры в количестве не менее 1г на 1кг веса, только вес берите не текщий, а вес Вашего тела без жира. Мне «умные весы» показывают порядка 50кг, а по факту во мне 67 ) перебираю с жирами периодически, сыр по выходным с бокалом вина люблю кушать, но это не критично.  

KveyChen, вот я тоже задумалась после вашего комментария, что 9г маловато. Я всегда смотрела на то, чтобы было мало жира, т.к обычно в колбасах много жира, больше, чем белка и сахар. Поэтому выбирала ветчину без углеводов и с мин жира. Сейчас посмотрела ветчину в холодильнике и там белка 9, жира 3, углеводов 5. Вроде соотношение норм, но все равно что-то не сходится 

Tekkila79, да, мне тоже кажется, что главное состав. Чтобы без сахара и минимум жира. А то некоторые пишут, что из индейки, а по факту Свинина и немного птицы. Я жиров не боюсь, просто не люблю жирную пищу, поэтому или запекаю все, или так же смазываю сковороду. Ну и стараюсь ограничивать, потому что все равно вечный перебор с жирами