|
3 5 kilo almam lazım ama hiç iştahlı biri değilim ve istemiyorum bunu nasıl yaparım bilmiyorum yapabilen var mı :')))
|
39 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1375 kcal
|
Fat: 54.14g | Prot: 31.44g | Carbs: 201.06g.
Breakfast: Lipton Yeşil Çay Sade, Pınar Aç Bitir Hindi Göğüs Füme, Havuç, İtalyan Salata Sosu (Kalorisi Azaltılmış), Karnabahar, Dudomi Körili Noodle. Lunch: Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz), Karpuz, Eker Çilekli Yoğurt Probiyotik, Sütaş Yağlı Süt. Dinner: Sakız (Şekerli), Eti Karam Bitter Bademli Portakallı, Ülker Hobby, Çikolata, Çikolata, Elma, Doğanay Şekersiz Limonata, Hurma, Keçiboynuzu, Eti Cicibebe, Yeşil Erik, Fındık, Dr. Oetker Bitter Çikolatalı Puding, Mis Bademli İçecek. Snacks/Other: Havuç, Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz), Fındık. more...
|
|
1375 kcal
|
Exercise:
Studying - 5 hours and 20 minutes, Standing - 5 hours and 2 minutes, Resting - 5 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|