|
Son 3yıldır yemeklerimi akşamdan hazırlayıp gittiğim yere yanımda götürerek tüketiyorum. Öğünlerinizi makrolarınıza uyarak, temiz beslenerek tüketmelisiniz başarının anahtarı bu bence. 450gr basmati , 500gr yağsız kıyma, 250gr hindi, 15gr hcevizi yağı
|
3875 kcal
|
Fat: 87.30g | Prot: 310.09g | Carbs: 439.57g.
Breakfast: Wefood Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta, Yumurta Beyazı, Migros Muz, Supplementler Whey Protein Chocolate, Tadım Çiğ Badem İçi , Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Lunch: Wefood Hindistan Cevizi Yağı, Dana Eti, Tat Basmati Pirinç. Dinner: Fıstık Ezmesi, Yumurta Beyazı, Supplementler Whey Protein, Dr. Pan Rice Cream Chocolate. Snacks/Other: Wefood Hindistan Cevizi Yağı, Bolca Hindi Göğüs, Tat Basmati Pirinç. more...
|
|
 Comments
Bravo miss gibi yemekler, ben de son 7-8 aydir bu sekilde yapmaya calisiyorum, insallah benimde 3 senelerim olur 🙂
06 Apr 24 by member: semaates14
|
bir noktada başlarım böyle hayata isyanı gelmiyor mu sjdkdkdl bana ara ara geliyor mlsf
06 Apr 24 by member: episto
|
Valla tam tersi disarda yedigimde oluyor baslarim bu ise diye 🙂
06 Apr 24 by member: semaates14
|
Dışarıda pilav et yerken insanları hamburger yerken gördüğümde o hissiyat geliyor ama bu farklı bir mentalite benim savaşım kendimle artık)
06 Apr 24 by member: akbay-
|
Katılıyorum ama sürekli kafada makro hesabı döndürmek yorucu ya 🥲 ben sadece protein sayıyorum siz spor yapanlar hepsini sayıyorsunuz sizinki daha zor kolaylıklar diliyorum
07 Apr 24 by member: episto
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|