disco2000s's Journal, 05 Apr 24

Pós treino - Mingau de morango com amora

62g de amora
300ml de leite desnatado
15g de whey de morango growth
10g de farelo de aveia
Gengibre em pó a gosto
No final adicionei 40g de leite em pó desnatado

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2436 kcal

Fat: 47.99g | Prot: 156.39g | Carbs: 349.61g.   Breakfast: La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Gengibre, Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Parmalat Leite Desnatado, Swift Amoras Congeladas, Mu-Mu Doce de Leite com Chocolate, Natural Life Bolacha de Arroz Integral. Lunch: Hortifruti Repolho Branco Cru, Arroz com Legumes, Alface Americana, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Alho. Dinner: Arroz com Legumes, Taeq Óleo de Coco, Alho, Cebolas, Batata Inglesa Cozida, Swift Músculo Mole Cubos, Repolho. Snacks/Other: Oliveira Doce de Leite , Mu-Mu Doce de Leite com Chocolate, Mu-Mu Doce de Leite com Chocolate, Gengibre, Kitano Canela Em Pó, Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Parmalat Leite Desnatado. more...