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Treininho de ontem... braços estão começando a dar o ar da graça!! Daqui uns dias completo 8 meses de musculação.
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1798 kcal
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Fat: 51.82g | Prot: 148.42g | Carbs: 179.82g.
Breakfast: Seara Presunto, Nutrella Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Molico Leite Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Light. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Alcatra. Snacks/Other: Pif Paf Presunto, Nutrella Pão 14 Grãos, Cacau Show Lá Creme, Nestlé Iogurte de Morango, Maçã. more...
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2599 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 7 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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