Nutrition Fact's Journal, 29 Mar 24

Makan dulu gih yg banyak, surplus gak ap2 sampe bisa pop dulu.. nanti klau udh pop bisa lnjut defkalnya 

dari awal puasa kak? 😭 coba kakaknya perhatikan juga konsumsi airnya 

Minum minyak vco 

klo q mkn jeruk bali, blewah byk minum air putih bsok lgsung lncar.sblumnya mkn dikit dan byk pantang krn menderita kista endo gk bs pup 4 hr. 

bukanya bisa bab malah asam lambung hadeh.  

km mangkas kalori terlalu ektrim,mnrt pengalaman sih gt.krg air serat atau karbo jg bs 

Wah rame banget, btw makasih banyak sarannya temen-temen fs. Beberapa saran sudah saya coba, dan alhamdulillah hari ini sudah bisa bab. Kemarin mutusin break defkal sekitar 3 harian plus tambah indomie ayam geprek dengan tambahan cabe. Mungkin terdengar ekstrim ya takut kena maag, tapi saya emang sering gabisa poop dan biasanya jalan ninjanya ya makan pedes. Kebetulan rekor terlama gabisa poop ya saat puasa tahun ini. Seneng banget banyak yang perhatian dan support dengan kesehatan saya. Makasih banyak ya temen-temen fs. Abis ini mau back on track plus tambah makan apel hijau dan yoghurt. Semoga kita semua selalu sehat ya biar bisa mencapai goals kita 😊 

Aku kalo susah poop di bulan Ramadhan biasanya makan oatmeal Kak 

Nutrition Fact : Syukurlah udah bisa BAB. Next, usahakan tiap hari makan buah dan sayur yaa biar gak sembelit lagi. Jangan dipancing sama pedes lagi kak, kasian perutnya. Biasain aja makan buah dan sayur biar semakin terbiasa perutnya. Semoga pencernaannya semakin bagus yaa ❤ 

Hallo, salam kenal, thanks for support, aku dah berbulan bulan cuma mantengi fat secret tanpa tau kek mn pakai aplikasinya 😅 Ternyata aplikasinya bisa kirim kirim pesan sesama pejuang diet ya 😄 Salam kenal ya, thanks udah like jurnal aku 🤭🤭