|
Jälleen uutta yritystä, mutta tällä kertaa motivaatio on kohdillaan. Päätavoitteeni on saada mastektomia, ja jotta sen lopputulos olisi paras mahdollinen, pitää tietenkin olla normaalipainoinen ja hyvässä kunnossa. Nyt olisi ylipainoa jäljellä 13 kg, alkujaan oli 15 kg.
Niimpä siis olen jättänyt herkut nyt kokonaan pois. Käyn nostamassa painoja kuntosalilla kerran viikossa, kotona kehonpainolla treeniä 2-3 kertaa. Kävelylenkillä käyn useamman kerran viikossa, mutta muutenkin kävelen kaikkialle, oli sitten mentävä töihin tai kauppaan. Syön vain kasvisruokaa, eli paljon papuja ja kasviksia, soijarouhetta ja tofua, viljoja, sekä pähkinöitä ja siemeniä.
Havaintona, vaikka olen käynyt kuntosalilla epäsäännöllisesti n. kolmen vuoden ajan, kasvisruokavalion myötä palautuminen on ihan uskomattoman nopeaa. Lihas ja voimakin kasvaa ihan eri tavalla, paljon nopeampaa, kuin ennen. Tästä on hyvä jatkaa! :)
|