|
kakak-kakak saya mau tanya dong, mungkin bisa dibilang metabolismeku mulai melambat karena aku makan dengan kalori yang sedikit dalam jangka waktu panjang. untuk balikin metabolisme lagi salah satunya makan di maintainance ya? itu butuh berapa waktu sebelum ke kondisi defisit kalori lagi? apa 2 minggu makan di maintainance sudah cukup? atau harus lebih lama lagi?
tolong jawab
|
1260 kcal
|
Fat: 36.09g | Prot: 37.48g | Carbs: 196.82g.
Breakfast: Good Day Groovy Cookies, Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme, Roti. Dinner: Good Day Mocacinno, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Roti, Egg, Mie Sedaap Mie Goreng. more...
|
|
 Comments
Metabolisme yg melambat buat ngebalikinnnya gak sesimpel cuma makan di Kalori maintenance.
Butuh olahraga bertahun2 buat bikin tubuh kembali ke fungsi semula ibaratnya kalo penyakit itu udah diagnosis kanker stadium 4 butuh kesabaran dan tentunya usaha buat bisa kembali Sehat
10 Mar 24 by member: subhanexoindonesia
|
Kalo aku biasanya surplus dulu di 2000 an kal malah ka,seminggu lebih baru mulai defkal lagi ..
15 Apr 24 by member: Kim NamJoon Wife
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
riski.oktavian's Weight History
|