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Precisando de motivação para voltar para academia, fiquei doente, e confesso que estou sem ânimo🥲
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1752 kcal
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Fat: 58.25g | Prot: 69.57g | Carbs: 233.79g.
Breakfast: Philadelphia Cream Cheese Light, Pullman Pão Tradicional, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Seven Boys Bisnaguinha Integral. Lunch: Nissin Miojo de Galinha Caipira. Dinner: Pudim de Leite Condensado, Sprite Sprite Refrigerante, Arroz Branco (Cozido), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Tio Jorge Feijão . Snacks/Other: Toddy Toddy, Leite Integral, Pão Francês, Margarina. more...
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 Comments
Você está tão perto de chegar ao seu objetivo, crie ânimo, se motive a melhorar sua saúde e seu corpo. Pense lá no futuro que você vai conseguir estar do jeito que sonhou, mas para isso tem que construir no presente essa base. Tenha força e vá com tudo se exercitar na academia!
04 Mar 24 by member: Lili.li.li
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Apenas Inicie! Foque na disciplina. Ela te levará aos lugares onde a motivação não chega. Ninguém consegue acordar motivado todo dia... todo dia eu me levanto arrumando minha cama. Tem dia eu que faço com raiva ou preguiça, mas faço. Fui condicionado à isso desde pequeno. Observe quantas coisas você faz todos os dias, mas que não gosta de fazer! Abraço. Sucesso!🤜🤛💪💪💪
06 Mar 24 by member: gerfson36
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Patricia, não é a motivação que vai te levar a fazer exercicio fisico. Se vc conversar com gente que treina regularmente há anos, todos eles vão dizer que motivação não serve pra nada quando o assunto é treino e condicionamento fisico. A chave não é motivação, é disciplina. Não to falando de disciplina militar autoritária, mas sim a disciplina do hábito. Treinar é como tomar banho e escovar os dentes. Faz parte do dia. Separa um horário no dia e faz. Claro que tem gente sem tempo pq a vida tá pegando fogo com 2 empregos e 3 crianças em casa, claro que se vc tá com muita dor ou desconforto precisa descansar. Mas treinar é coisa que vc faz quando tá triste, quando tá feliz, quando tá sem animo, quando tem animo. Tem dia que o treino sai maravilhoso, tem dia que é treino lixo, tem dia que vc chega morta na academia e sai de lá vibrando de alegria porque venceu o marasmo e treinar te fez bem.
06 Mar 24 by member: Damashii
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Nossa Damashii que lindo o que você escreveu!!! E é exatamente isso... até copiei suas palavras pois foram inspiradoras!!!
06 Mar 24 by member: Silnara
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E normal fica sem ânimo quando agente fica uns dias sem ir porém é preciso, depois que volta, pega gosto de novo... 😉
A minha maior motivação é ver uma foto do antes e depois, sempre funciona. 😆
06 Mar 24 by member: Lanesilva28
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Faz uma aposta com uma amiga. No meu caso está dando certo. apostei 1mil reais. Eu preciso treinar 240 dias neste ano. mando fotos todos os dias pra ele. Acho q a melhor forma de ganhar motivação 🤗
06 Mar 24 by member: janderson.alves
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Um passo de cada vez, sai para tomar um ar, caminhar 1 km e aos poucos vai retonamando
06 Mar 24 by member: iedl
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Gente amei as dicas. Obrigada 👏🏽 Ainda me machuquei pra ajudar… vou ficar umas duas semaninhas de molho.. mas tentarei melhorar minhas refeições
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Patricia Ester Raffa - inst: paty.raffa's Weight History
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