ambersnake1989's Journal, 23 Feb 24

Сводка дефицита за последние дни.
У меня хороший дефицит каждый день, есть даже дни ,когда дефит больше 700 ккал. И что вы думаете? Я сбросила 1 кг за последние 10 дней.

---

1982 kcal

Fat: 71.30g | Prot: 82.65g | Carbs: 270.85g.   Breakfast: Грецкие Орехи, Арахисовая Паста, Бананы, Mr. Breakfast Ovsene Pahuljice Овсяные Хлопья Интегральные. Lunch: Marmarabirlik Маслины Вяленые, Сельдерей, Морковь, Оливковое Масло, Брокколи, Картошка Вареная, Куриные Котлеты с Сыром. Dinner: Raw Конфеты из Фиников и Грецкого Ореха без Сахара с Горьким Шоколадом, Сухие Цельные Семена Кунжута, Оливковое Масло, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Рис Вареный. Snacks/Other: Брокколи, Куриные Котлеты с Сыром, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Груша. more...

2225 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...