JessicaDias08.'s Journal, 13 Feb 24

Há 30 dias atrás resolvi que esse ano 2024 seria um ano de mudanças! Não aguentava mais minha autoestima e mudei! E está aí o resultado, menos 4,3kg e -21cm. Estou muito realizada. Aprendi que a alimentação conta muito, além do treino!

View Diet Calendar, 13 February 2024:
434 kcal Fat: 8.29g | Prot: 37.17g | Carbs: 55.43g.   Lunch: Arroz Integral, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Mamão Formosa. more...

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Comments 
Parabéns! 👏👏 
13 Feb 24 by member: GiSantos53
Obrigada 🥰❤️ 
13 Feb 24 by member: JessicaDias08.
Parabéns, linda evolução. 
13 Feb 24 by member: adrianaratuchenei
💪💪👏👏 
13 Feb 24 by member: gerfson36
parabéns.. grande resultado eu pouco tempo  
13 Feb 24 by member: kamilahmoliveira
parabéns 👏👏👏 
13 Feb 24 by member: taykeller1
Parabéns lindona...vc merece 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽😁🥰💗🌺🌺 
13 Feb 24 by member: Silvane Alessandra
Parabéns! Excelente evolução 👏🏻👏🏻 
13 Feb 24 by member: Ingrid A R Neves
Parabéns! seguimos no foco 🫶🏾 
13 Feb 24 by member: Nanda33_
parabéns lindona, 🏋‍♀️🏋‍♀️ 
13 Feb 24 by member: decarvalho73
arrasou 👏👌 
13 Feb 24 by member: ajotasilvestony
Também resolvi que vou cuidar mais de mim,tô fazendo um esforço e pela primeira vez tô pagando um personal e também nutri,tô fazendo tudo direitinho,já sinto melhores,mas ainda mão tenho resultados,só comecei semana passada!!! Vamos conseguir! 
13 Feb 24 by member: Joicelenefsilva
A ansiedade acaba comigo. Eu tento e ela me derruba sempre com um docinho ou fome exagerada 
13 Feb 24 by member: Pnerivilasboas
Parabéns continue firme e cheia de determinação! 
13 Feb 24 by member: Lili.li.li
Parabéns! Déficit de quantas calorias? 
13 Feb 24 by member: priscilasantosbroker
Parabéns pelo ótimo resultado!!! 
13 Feb 24 by member: Eduardo Dux
Parabéns!! Defict de quantas calorias? Deixou de fazer/comer algo?  
13 Feb 24 by member: andradevancini
parabéns! tbm decidi mudar esse ano! atingi minha meta de 1 kg por semana é estou bem contente. 
13 Feb 24 by member: Leandro Bernardes de Oliveira
Lindaaaaaaaa 
14 Feb 24 by member: LouiseCalegari
Fiz uma semana de dieta para desintoxicar o corpo, sem leite, sem açúcar, entre outros.. e depois comecei a fazer jejum de 16h e 14h.  
14 Feb 24 by member: JessicaDias08.

     
 

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