.metin.'s Journal, 10 Feb 24

696 kalori
79 gr protein
35 gr karbonhidrat
24 gr yağ
dürüm hindi ızgara
brokoli ve domates

View Diet Calendar, 10 February 2024:
1399 kcal Fat: 43.27g | Prot: 153.15g | Carbs: 91.59g.   Breakfast: Bahs Double Choco. Lunch: Kırmızı Domates, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bolca Hindi Külbastı, Yumurta, Ispanak, Eti Litalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Muz, Hardline Whey 3Matrix, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt. more...
2424 kcal Exercise: Google Fit - 24 hours. more...

22 Supporters    Support   

1 to 20 of 22
Comments 
Hocam sitedeki herkes brokoli yiyor özel bir nedeni var mıdır 
10 Feb 24 by member: mustafamlzm
Ekran aldım tarifi 👍 Deneyeceğim Metin. Sağlıklı beslenme spor şahane gidiyorsun💪 
10 Feb 24 by member: tuğdeee
mustafa brokoli içerdiği karoten sayesinde kaslarının daha hızlı şekilde toparlanmasına yardımcı oldugu icin çogu sporcu tuketir..👊👊 
10 Feb 24 by member: .metin.
krep çok güzel görünüyor, afiyet olsun 
10 Feb 24 by member: Melnazz
kardesim afiyet olsun☺️🤗 
10 Feb 24 by member: Oziki.
tskr tuğdem 🙏🙏..aklina gelen sevdigin her sebzeden yapabilirsin brokoli dahil..simdiden afiyet olsun sana🙏👊 
10 Feb 24 by member: .metin.
Afiyet olsun Metin 🌸 Ispanağın en sevdiğim hali 🌱 
10 Feb 24 by member: birelmakurdu
Melnazz tskr ederim..🙏👊 
10 Feb 24 by member: .metin.
Oziki tskr krdsm hayirli akşamlar🙏👊 
10 Feb 24 by member: .metin.
Off şaka yaptık :) (brokoli konusunda) Sezer'in hakkı Sezar'a burada en başarılı sporcu seni ilan ediyorum. Kızlardan Büşra🌸 
10 Feb 24 by member: tuğdeee
tskr ederim yonca..ispanak herseyde guzel gidiyor 👏🙏👊 
10 Feb 24 by member: .metin.
tugdem estağfurullah diyorum kendimce birseyler yapiyorum takdirin ve guzel sözlerin icin tksr.cikolata resimlerini atiyom simdi seni etiketliyip🤭🤭😂👊👊 
10 Feb 24 by member: .metin.
Biliyorsun seninle didisiriz, Challenge yaparız (başım belaya girmişti en son ) Fenoşluk,seytoluk yaparım . Amaa ama kimseye laf soyletmem disiplinin, spora olan aşkın 🧿Emojin koydum nazarlanma diye  
10 Feb 24 by member: tuğdeee
Ay çikolata atmışsın görmemişim 😂🙏Çok özür  
10 Feb 24 by member: tuğdeee
tugde tskr cansin bitanesin🙏..sana bulaşmak cok keyifli ya..buaralar acigini bulamıyorum ama olsun😂😇😇👊 
10 Feb 24 by member: .metin.
Bütün aciklarimi sana deklare edicem senin canın sağ olsun 😂 Göm beni saçımı başımı yol. Bu kibar jestinin karşında bütün Fenoşluk yanımı bırakıyorum. Akşam içiyoruz kız arkadaşımla ordan vur beni . Ne biçim orneksin de 😂 ne bilim de işte aman burda neler dediler bana  
10 Feb 24 by member: tuğdeee
tugde hafta sonu kacamagi yapilir keyfini cikar gecenin..ama cok kafayi bulma eve yine yürüyerek git🙈😂.. 
10 Feb 24 by member: .metin.
Canım ben oraya enstrüman çalıp şarkı soylemeye gidiyorum😂Biraz içelim sesimiz daha gür çıksın. Yoksa beni niye cagirsinlar kara gözüme kara kaşıma cagirmiyorlar 😂 Hatunlar 
10 Feb 24 by member: tuğdeee
Super protein bombasi olmus.afiyetle 👍 
10 Feb 24 by member: fatmafitx
vay arkadaşlarin da işi biliyormuş..patlat sarkilari bakalim..ilk söylediğin parcanin adini yaz yarın buraya👊🙏 
10 Feb 24 by member: .metin.

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


.metin.'s Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.