.metin.'s Journal, 10 Feb 24

ıspanaklı lavaş
346 kalori(173+173)
25 gr protein
19 gr karbonhidrat
17 gr yağ
spor sonrası ızgara hindi icin lavaşlar hazir 🤤👊👊👊

View Diet Calendar, 10 February 2024:
1399 kcal Fat: 43.27g | Prot: 153.15g | Carbs: 91.59g.   Breakfast: Bahs Double Choco. Lunch: Kırmızı Domates, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bolca Hindi Külbastı, Yumurta, Ispanak, Eti Litalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Muz, Hardline Whey 3Matrix, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt. more...
2424 kcal Exercise: Google Fit - 24 hours. more...

36 Supporters    Support   

Comments 
tarif alabilir miyim 
10 Feb 24 by member: rpcmll
afiyet olsun Metin 🟢 
10 Feb 24 by member: özlemincoo
2 lavaş icin 50 gr ispanak - 30 gr yulaf veya tam bugday unu - 1yumurta -2 yumurta beyazi tuz istedigin baharat robotta karistirip tabani yagladigin tavada pisirmen yeterli..cabuk pisiyo cok uzun tutarsan kurutursun..pistikten sonra 2-3 saat dinlendir daha iyi oluyor.👊👊 
10 Feb 24 by member: .metin.
Pinkkotella tskr 🙏👊 
10 Feb 24 by member: .metin.
Nefis görünüyorlar ellerinize sağlık 👏🏽 
10 Feb 24 by member: Overpass
Ellerine sağlık Metin 🌸 Afiyet olsun 🌸 
10 Feb 24 by member: birelmakurdu
bu nasil bir beceri metin kutluyorum seni 😍👍🤌 
10 Feb 24 by member: fatmafitx
@Overpass tskr ederim🙏👊 
10 Feb 24 by member: .metin.
tskr yonca 🙏🙏👊 
10 Feb 24 by member: .metin.
tskr fatma..evde vede zamanim olunca yapıyorum birseyler seviyorum mutfagi😇🙏👊👊 
10 Feb 24 by member: .metin.
Gurur verici👍 
10 Feb 24 by member: tuğdeee
tugdem tskr ✌️👊👊👊 
10 Feb 24 by member: .metin.
teşekkür ederim İlayda 🙏👊 
10 Feb 24 by member: .metin.
Az önce instagramında gördüm tarif soracaktım gece gece rahatsız etmeyeyim dedim, neyse ki buraya girip bakmayı akıl etmişim ben de deneyeceğim metin tarif için çok teşekkür ederim ☺️ 
10 Feb 24 by member: -_Begüm_-
Begüm 2 hafta gece çalışacağım.. şu an iş yerindeyim çalışıyorum. gündüzleri uyuyor olurum.. kalan zamanda da spor yapıyor olacağım.. geceleri istediğin zaman yazabilirsin..🙏👊 Bu arada harika bir lavaş oluyor arasını istediğini koy tüket ve tok tutuyor. 
10 Feb 24 by member: .metin.
Oyy kolay gelsin metin🙏🏻 bir ara sabah kahvaltısı için yapıp içine peynir koymayı planlıyorum ama 1 tam yumurta, 2 yumurta beyazı yerine 2 tam yumurta katsam da olur herhalde dimi?  
11 Feb 24 by member: -_Begüm_-
İşte bende bundan deneyeceğim aklımda ellerine saglik 😋😋🤗 
15 Feb 24 by member: zeynep.kln
cok güzel oluyor dene mutlaka zeynep🙏👊 
15 Feb 24 by member: .metin.

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


.metin.'s Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.