Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
barbudaso
Journal
29 Jan 24
barbudaso's Journal, 29 Jan 24
barbudaso's Profile
|
< Previous Entry
|
Next Entry >
Дежурный пост прогресса за месяц.
Постарался убрать жиры из рациона. Было 700-800 в неделю - получилось снизить до 400-500.
Добавил кардио - теперь в неделю было 3 силовых + 3 сеанса на дорожке. Режим угарный. Результаты - в первом комменте
View Diet Calendar
, 29 January 2024:
1954 kcal
Fat: 64.81g | Prot: 121.82g | Carbs: 225.00g.
Breakfast:
Простоквашино Творог 2%.
Lunch:
Линкор Тилапия Филе без Кожи, 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная.
Dinner:
Марчеллис Кокосовая Панна Котта с Маком и Кремом Лимончетто, Марчеллис Брускетта с Томатами и Базиликом, Марчеллис Суп-Пюре из Копченых Томатов.
Snacks/Other:
Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Виноград.
more...
2447 kcal
Exercise:
Apple Health - 24 hours.
more...
0 Supporters
Support
Comments
Вес остался стабилен - в промежутке между 87-90 Подкожный жир - был 24%, стал 22,5%. Что конечно неплохо По измерениям тела - из интересного только -2см с живота. Что хорошо
29 Jan 24 by member:
barbudaso
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click
here
to sign in.
barbudaso's Weight History
View Complete History