frankgardy's Journal, 16 Oct 15

Estimado, el pan en la mñana sobre todo integral aporta crbohidratos y fibra suficiente como para empezar el día y no hacerle daño a tu peso. Las bebidas?, eso es a gusto de consumidor si es que consumías bebidas Light solo habría que ocuparse del espartame que te deja circulando. De todas formas si lo que eliminaste fue la marraqueta, felicidade eso es grasa y carbohidratos simples sin ningún otro aporte, si ese es el caso, prefiero desayunar avena + frutos cecos y un yogurt griego. 

Fue el pan blanco el eliminado y bebibas no light. Gracias por tus consejos. Saludos 

Frank, yo he dejado los carbos procesados casi en su totalidad, con las fturas y verduras cumplo con el balance de macronutrientes, todo depende del objetivo que estes buscando. 

Si vas a eliminar esas dos cosas para SIEMPRE, es efectivo en la baja y estabilidad del peso, pero si los vuelves a consumir, es seguro un efecto rebote. Dejar la bebida es muy beneficioso para la salud y, como dice el comentario anterior, cambia el pan blanco por integral de grano entero. Saludos 

Gracias a todos por sus consejos. Saludos