icikiwirr's Journal, 04 Jan 24

"Sekedar mengurangi makan karena takut gemuk, tapi tidak meningkatkan massa otot adalah bentuk kerugian serugi-ruginya terhadap kesehatan"

---

2053 kcal

Fat: 62.85g | Prot: 195.91g | Carbs: 162.14g.   Breakfast: Orang Tua Mintz, Nasi Putih, Dada Ayam. Lunch: Mie Telur (Ditambah, Masak), Urap, Dada Ayam, Nasi Putih. Dinner: Kwetiau, Cap Cay Kuah, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Other: SuperIndo Kue Gambang. more...

467 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 50 minutes, Samsung Health - 23 hours and 10 minutes. more...