Saat 19:00 da son yemeğimi yiyorum
28 Dec 23 by member: Çiğdem Esra
|
28 Dec 23 by member: Çiğdem Esra
|
çiğdem; 4saat lik süreçte hersey serbestmi yada kaç kalori alıyosun kalan 20saate sadece su’mu içiyorsun biraz bahsedebilirmisin
28 Dec 23 by member: Tufan_EsEs
|
Merhaba spor yapıyor musunuz ?
29 Dec 23 by member: urbelii
|
Üfff harika olmuş afiyet olsun 🤤🥲😇
29 Dec 23 by member: Rcp.ozdmir
|
Günaydın urbeke.malesef spor yapamıyorum şuan.6 aylık bebeğim ve henüz 3 yaşında olmayan 2 çocuğum var. Spor salonuna yazılıp onları bırakabileceğim kimsem yok. Almanya da yaşadığım için hergün yağmur yağıyor neredeyse onlarla yürüyüşe de çıkamıyorum. Hadi evde bir şeyler yapayım dedim fakat beden de çok ağırlık olduğu için öyle hoplama zıplama sandığım kadar kolay olmadı 🥴 şimdiden 6 küsür kilom gitti bir 5 kilo kadar daha verip evde zumba olsun hafif egzersizler olsun başlamak istiyorum. Ama spor yürüyüş yapabilen insanlar eğer yaparsa kesinlikle karşılığını alır diye düşünüyorum. Çünkü diğer kilo verişlerimin aksine yağ dan kilo verdiğim belli
29 Dec 23 by member: Çiğdem Esra
|
Merhaba Tufan. 20 saat açlık zamanında her bir lezzetin hayalini kuruyor insan öyle açlık krizlerine girdiğinden değil ama hak edilmiş güzel ziyafet gibi düşünüyorsun. Kendime yasak koymadım zaten aralıklı oruçun en güzel yanı bu. 20 saat açlık sırasında su, sofra, sade kahve ( sütsüz şekersiz kremasız ) genelde Türk kahvesi ve filtre kahve içiyorum . Bitki çayları ( limonsuz ) içiyorum. Bol su içesi geliyor insanın normalde içemeyen biriydim.
29 Dec 23 by member: Çiğdem Esra
|
Yani canın pizza çektiyse dozu çok aşmadan ye yada çikolata yada makarna zaten o kadar açlık sonrası çok fazla yiyemiyor insan hemen tıka basa doydum hissi oluyor.Ağırlık basıyor çünkü.tokluk sırasında Türk kahvemi de Hindistan cevizi yağı katarak içiyorum enerji veriyor gibi geliyor bana. Ama açlık sırasında kahveme eklemiyorum.
29 Dec 23 by member: Çiğdem Esra
|
29 Dec 23 by member: Tasukate
|
Tek öğün aşamasında değilim şuan önce kahvaltı yapıyorum 4 saat sonra akşam yemeğimi yiyip kapatıyorum günü ama tek öğüne zamanla alışacağımı düşünüyorum ☺️ gerçekten daha fazla yorulmadığımı hissediyorum
29 Dec 23 by member: Çiğdem Esra
|
Afiyet olsun, lezzetli görünüyor
29 Dec 23 by member: Metin1688
|
Teşekkürler Metin Ağabeyi
29 Dec 23 by member: Çiğdem Esra
|
MasaAllah güzel vermişsiniz. Ben de yeni başladım. Leslie yapıyorum kendimi ilk etapta cok zorlamadan çünkü uzun süredir yapmıyorum. Zorlaninca insan birakmak istiyor . Beden biraz alışana kadar cok zorlamadan devam edeceğim size de tavsiye ederim gercekten 15 dk da olsa 😊 cocuklarinizi Allah bagislasin .
29 Dec 23 by member: urbelii
|
MasaAllah güzel vermişsiniz. Ben de yeni başladım. Leslie yapıyorum kendimi ilk etapta cok zorlamadan çünkü uzun süredir yapmıyorum. Zorlaninca insan birakmak istiyor . Beden biraz alışana kadar cok zorlamadan devam edeceğim size de tavsiye ederim gercekten 15 dk da olsa 😊 cocuklarinizi Allah bagislasin .
29 Dec 23 by member: urbelii
|