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atualização na dieta a contar de hoje, um leve aumento na ingestão de carboidratos contudo ainda continuo em déficit calórico, isso se chama periodização.
View Diet Calendar, 16 December 2023:
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2458 kcal
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Fat: 56.54g | Prot: 201.88g | Carbs: 278.59g.
Breakfast: Wickbold Pão de Forma Integral, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Hortifruti Mamão Formosa, Banana Prata, Ovo (Inteiro). Lunch: Clight Suco em Pó , Qualitá Alho Frito Picado, Hortifruti Cebola Crua, Camil Arroz Branco Cozido, Tauste Panetone, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Camil Arroz Branco Cozido, Vigor Iogurte Desnatado Viv, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha. Snacks/Other: Wickbold Pão de Forma Integral, Parlak Queijo Mussarela, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Hortifruti Abacaxi, Ovo (Inteiro). more...
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