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Panqueca de cenoura para o café da manhã. Fiz um treino de 20 min em casa e esse foi o meu pós. 246 kcal ❤️
View Diet Calendar, 03 December 2023:
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908 kcal
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Fat: 26.36g | Prot: 108.33g | Carbs: 84.45g.
Breakfast: AdeS Leite de Soja Zero, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Morango, Ovo, Hortifruti Cenoura Crua, Tutti Giorni Aveia em Flocos, AdeS Leite de Soja Zero. Lunch: Friboi Carne Moída Patinho, Tio João Arroz Integral Cozido, Pepino (com Casca), Gym Chef Abobrinha Grelhada, Couve Manteiga Crua. Dinner: Tio João Arroz Integral Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Couve Manteiga Crua. Snacks/Other: BetterPB Pasta de Amendoim Sabor Leite em Pó, Carolina Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Morango. more...
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1932 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Cleaning - 40 minutes, Circuit Training - 20 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Como é que faz essa panqueca?
03 Dec 23 by member: Amanda Suellen ❧
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Fiz a panqueca com 69g de cenoura ralada crua, 1 ovo inteiro, 15g de aveia em flocos e 7ml de leite de. Soja zero açúcar (pode ser sem também) bati e um pouco de fermento . O liquidificador e deixei em fogo baixo em uma frigideira untada até formar bolhas e assar tudo de um lado depois virei e tampei. Ficou maravilhosooo
03 Dec 23 by member: barbosa_raffinhaah
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A calda é creminho de Whey
03 Dec 23 by member: barbosa_raffinhaah
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