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운동: 발레핏 아침: 통밀빵2, 커피, 두유그릭에 홍시 간식: 구운란, 긴 회의 후 허기져서 팀원들과 까까 (사진 X) 점심: 한식 (시래기국, 굽네 삼겹살1/2, 진미채, 김치) 저녁: 넘 배고파서 운동 전 고등어 샐러드 에프 있다 없으니 빵도, 고등어도 문제 ㅠㅠ 언능 사야지… 그래도 고등어는 종이호일 싸서 후라이팬 구우니 냄새 안나고 기름도 안튀어서 좋으다 👍
View Diet Calendar, 21 November 2023:
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1441 kcal
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Fat: 66.59g | Prot: 71.01g | Carbs: 149.52g.
Breakfast: 크림 치즈, 통밀빵, 잇포레스트 두유그릭요거트, 홍시. Lunch: 시래기된장국, 배추김치, 진미채볶음, 곤약쌀, 굽네몰 오븐구이 통삼겹 슬라이스 볼케이노맛, 현미잡곡밥. Dinner: 단감, 고등어구이, 블랙 올리브, 오이 (껍질 포함), 상추, 토마토. Snacks/Other: 이마트 초코썸, 곰곰 두부과자, 구운계란. more...
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 Comments
허기 너무지면 운동효율 떨어지더라고요 힘내서 잘 하셨쥬? 고등어 팬에 노릇하게 잘 궈졌는데요? 😋
21 Nov 23 by member: STAROOO(팻스타)
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긴 시간 회의는 정말 지칠듯요😮💨 생선 구울 때 종이호일은 저도 잘 쓰는 방법이요 노릇노릇 촉촉하게 잘 구워지거등요😋 생선은 무조건 후라이팬에 굽자 주의🤭
21 Nov 23 by member: howtoday
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종이호일에 싸도 저리 노릇하게 되는군용 ㅎ 저는 무조건 오븐구이..ㅋ
21 Nov 23 by member: ET’s fine_만사옥희
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스타루님, 운동하다가 허기지는게 보통인데, 평소보다 운동을 늦게 갔더니 이런 일이..😅
22 Nov 23 by member: suen417
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핫투님, 요번주부턴 휘곤한 회의들이 자주 있어서 정신력 소모가 많네유.. 운동도 가기 싫어지려다 끙차 하고 갔어요 😅 이가 없으니 잇몸으로 어찌저찌 며칠 살고는 있지만 내일이면 새
에프가 옵니닷!🤩
22 Nov 23 by member: suen417
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옥희님, 저도 네이버 검색하다 해봤네용 ㅎ 새로 스팀되는 오븐형 에프 들였으니 이것저것 실험해 볼라고용 ㅎ
22 Nov 23 by member: suen417
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