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Fase de emagrecimento, estou fazendo ciclos de carbo, hoje é baixo, então como só uma fatia de pão, coloquei creme de ricota 10g e um ovo frito em um fio de óleo. Iogurte natural feito em casa com mamão e whey. Café expresso de todo dia ❤️
View Diet Calendar, 20 November 2023:
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556 kcal
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Fat: 7.75g | Prot: 61.34g | Carbs: 61.74g.
Dinner: Repolho, Tambaqui, Cenouras, Camil Feijão Preto Cozido, Pepino Japonês, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Snacks/Other: Dux Whey Protein Concentrado, Mamão Formosa. more...
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 Comments
Como é a receita de iogurte? Poderia passar?
21 Nov 23 by member: Chrys Marcomim
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Esquenta 1L de leite integral até começar levantar fervura, desliga e espera 5m pra amornar um pouco o leite, coloca um potinho de iogurte natural e duas colheres de leite em pó.
Reserva num tuppawere em local fechado por pelo menos 8H, depois desse tempo só colocar na geladeira e esperar pra consumir ❤️
21 Nov 23 by member: maaynobrega
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